Hsd Diät

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Intelligentes Training in Volumen und Frequenz an die Ernährung angepasst.

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10 g Omega 3. 2x Krafttraining pro Woche. KH 1 g Fette 2 g Protein 20 g.

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Dadurch ergeben sich sehr große Kaloriendefizite. Wissenschaftlich fundiert Anti-Jojoeffekt kein Muskelverlust. Von Fit_mit_Kris 21 Jan 2021 0130.

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Meine Maße heute und bei meinem letzten Beit. 1 Rührei mit 100 g Kochschinken Mittag. Wissenschaftlich fundiert Anti-Jojoeffekt kein Muskelverlust.

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Du musst dabei weder hungern noch musst du Kalorien zählen. Ich habe seit letztem Sonntag meine 2 HSD Woche hinter mir. 100 g Schinkenröllchen Abend.

Während der Diät wird dem Körper fast nur Eiweiß zugeführt dazu noch viel Gemüse essentielle Fette Vitamine und Mineralien. Inklusive Refeeds und kontrolliertem Diätende. Ich habe ein ausführliches Tagebuch geführt welches Du auf meiner Seite findest.

2 Gramm Protein täglich pro kg Körpergewicht über die Nahrung zugenommen jmd der 100 kg wiegt würde in dem Fall also 200 g Protein essen täglich. Und das Beste ist. 380 g Putenministeaks mit Zwiebeln und Blattsalat Nachmittag.

28 auf 21 senken.

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